Susuz kalmayın!

Yetersiz sıvı tüketimi yaşam konforunu düşürüyor. Su eksikliğinin uzun süre devam etmesi durumunda ise birçok hastalığa kapı açılmış oluyor.

Sıvı eksikliği; ağızda kuruluk, kas güçsüzlüğü ve baş ağrısı gibi rahatsızlıklarla kendini göstermeye başlar.

Sıvı eksikliği ağırlaşınca ilk önce tansiyonumuz düşer ve hipotansiyon oluşur. Daha ileri evrede sinirlilik artar ve şuur kaybına kadar ilerler. Suyun eksikliğiyle orantılı olarak yaşam konforu bozulur.

Su eksikliği uzun süre ve şiddetli devam ederse konfor bozucu etkilerin yanında sağlığı tehlikeye atacak etkilere neden olur. Az su içmek ve vücudun uzun süreler susuz kalması böbrek taşı oluşum riskini en çok etkileyen faktörlerin başındadır.

Türkiye'de sık görülen böbrek taşı hastalığının en önemli sebeplerinden biri yetersiz su tüketimidir.

Böbrek taşı oluşumuyla yetersiz sıvı tüketimi çok yakın ilişki içindedir. Özellikle böbrek taşlarının en yaygın görülen formu olan kalsiyum okzalat taşları Türkiye'de çok fazladır.

Bu form, tedavi edilmediğinde ise böbrek yetersizliğine yol açan bir hastalıktır.

Eğer günlük idrar çıkarımı 2 litrenin üzerinde olursa yani bunun için yeterli sıvı alırsak taş oluşum riski ve beraberindeki riskler azalmış olur.

Araştırmalara göre erkeklerin günde en az 2,5, kadınların ise 2 litre su tüketmesi gerekiyor.

Ancak bu miktarlar kişinin vücut özellikleri ve yaşadığı ortama bağlı olarak artma eğilimi gösterebilir.